Forum Uczniowie IV LO w Tarnowie Strona Główna
->
Sport i rekreacja
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Takie tam...
----------------
Regulamin i organizacja
...i jeszcze inne
----------------
Ogólne
W szkole
Absolvent
Nauczyciele
Free time
----------------
Hobby i zainteresowania
Sport i rekreacja
Film & TV
Muzyka
Książki
Gry
Inne
----------------
Humor
Galerie
Ciekawe linki
Shoutbox
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>marysia =)</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 20:40, 29 Maj 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">eee ja tam woel normalnego faceta niż napakowanego koksa niewiem co wy macie z tymi swoimi miesniami <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_razz.gif" alt="Razz" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>mar0s</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Sob 11:01, 01 Kwi 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Problem w tym,ze w jajecznicy z np 4 jaj jest nie wiecej niz 10 g bialka. <br /> <br />Tak jak wyzej pisalem, trzeba jesc okolo 150g. Sam teraz widzisz w czym jest problem</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Tedi Junior</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Sob 10:54, 01 Kwi 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Nie zrozumieliśmy sie... Doskonale wiem ze białko jest podsawowym budulcem mięśni. Mój post był rzeczywiście nie dokładny... chodziło mi bowiem o białko nabywane w wiadereczkach lub wiadrach. Nie mówie ze to szkodzi ale moim skromnym zdaniem to głupota. Lepiej zjeść jajecznice <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_razz.gif" alt="Razz" border="0" /> A mówiąc Owoce i warzywa miałem namyśli zdrowe jedzenie a nie chipsy, hamburgery i reszta</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>mar0s</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Sob 10:14, 01 Kwi 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody"></span><table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"><tr> <td><span class="genmed"><b>Cytat:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote">Oooo i jeszcze jedna rzecz... Zastanawiam sie czy ludzie którzy zazywają odzywki (nie mówie o koksie) mają dobrze w głowach ... wydaje mi sie ze to co naturalne jest lepsze... nie mówie zeby nie cwiczyc. Sam tez cwicze ale nie cza mi brac białka i innych witaminek... Owoce, warzywa i te sprawy (zdrowa zywnosc).</td> </tr></table><span class="postbody"> <br /> <br />Widze,ze nie masz zbytnio pojecia (bez obrazy) o tym co piszesz: Owoce dostarczaja blonnika i sladowe ilosci weglowodanow, bialko to budulec miesni. <br />Wiesz np. ze podczas treningu (np 3 miesieczny cykl) musisz jesc przecietnie okolo 150 g bialka dziennie? Od razu Ci powiem,ze: <br />1.Ciezko osiagnac taki wynik jedzac sklepowe jedzienie <br />2. Nawet jesli tyle zjesz, to wiekszosc wydalisz, a przy okazji sam jestes narazony na przybranie niepotrzebnych kg w postaci tkanki tluszczowej. <br /> <br />Odzywka bialkowa zawiera w jednej porcji 40 g bialka i sladowe ilosci weglowodanow, tauryny itd. <br /> </span><table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"><tr> <td><span class="genmed"><b>Cytat:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote">Nie brał on koksu ale białko i vitaminki i odzywki. Gdy kiedys przypadkiem sie spotkali a pozniej tata powiedział mi kto to jest to myslałem ze padne... chyba jeden z najbardziej spaszonych ludzi jakich widziałem ale nie tak ze brzuch rozciągnięty do granic z przejedzenia ale wisiało na nim wszystko ... OCHYDA! Gdy tylko przestaniecie cwiczyc w po paru latach będzicie wyglądac jak byście mieli pod skóra pierzyne z mała iloscia piórków </td> </tr></table><span class="postbody"> <br /> <br />Na prawde proponuje poczytac troche na ten temat. Bialko nie spada i nie dziala tak jak to opisales wyzej. Tak niestety dziala METANABOL, bardzo popularny srodek wsrod ciezarowcow:] Od Witaminek i bialka nic Ci sie nie stanie, chyba,ze tak uwazasz, to postaraj sie wyeliminowac bialko ze swojej diety... podejzewam,ze bedziesz mial problemu z uniesieniem plecaka. <br /> <br />pozdro</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>kasiek_</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Czw 18:00, 23 Mar 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">pfff ja nie musze <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>FilipKRK</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Śro 21:27, 22 Mar 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">a ty kaska pochwal sie swoimi osiegnieciami</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>kasiek_</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 21:07, 20 Mar 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">grubas <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_razz.gif" alt="Razz" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>Hans[Elita]</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 20:50, 20 Mar 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">tedi odrzywki są zazwyczaj naturalne i tylko "pomagają" uzyskać wymarzone efekty <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> ja odżywek nie musze urzyać, bo sie spasłem przez zime <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> moje osiągi klata 90 bary 60 biceps 35 nogi 110 ale dawno nie ćwiczyłem chyba musze zacząc, bo aż wstyd z takim brzuchem sie pokazyać gdziekolwiek</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Christophoros</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 19:01, 20 Mar 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Dobrze <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> nie musze poprawiac... Masz racje my nie raz poswiecalismy temu uwage z Sikorem i za kazdym razem dochodzilismy do wniosku, ze silownia jest dobrym uzupelnieniem dla sportu i rzeczywiscie dzieki niej mozna poprawic wyniki ( oczywiscie cwiczac z glowa ). Ale gdy silownia jest celem samym w sobie no to tutaj zaczynaja sie schody, bo aby utrzymac forme i zeby cos z tego bylo trzeba cwiczyc systematycznie, tylko ile moza i czy rzeczywiscie nie przyjdzie moment przesycenia. <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_wink.gif" alt="Wink" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>Tedi Junior</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 18:50, 20 Mar 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Oooo i jeszcze jedna rzecz... Zastanawiam sie czy ludzie którzy zazywają odzywki (nie mówie o koksie) mają dobrze w głowach ... wydaje mi sie ze to co naturalne jest lepsze... nie mówie zeby nie cwiczyc. Sam tez cwicze ale nie cza mi brac białka i innych witaminek... Owoce, warzywa i te sprawy (zdrowa zywnosc). Ograniczyc spozycie alkoholi.. jak to mówi mój przyjaciel ... "to psuje wszystko co zrobiłes na treningu" (nie wiem czy tak dokładnie to brzmi - popraw Cris). Ci którzy robią sie na mase mogą miec problemy pozniej gdy juz przestana cwiczyc. Mój tata miał kolege który podnosił cięzary w kadrze Polski a pózniej przerzucił sie na kulturystyke. A wiec mieszkał on z nim w pokoju i czesto rozmawiali na te tematy. Nie brał on koksu ale białko i vitaminki i odzywki. Gdy kiedys przypadkiem sie spotkali a pozniej tata powiedział mi kto to jest to myslałem ze padne... chyba jeden z najbardziej spaszonych ludzi jakich widziałem ale nie tak ze brzuch rozciągnięty do granic z przejedzenia ale wisiało na nim wszystko ... OCHYDA! Gdy tylko przestaniecie cwiczyc w po paru latach będzicie wyglądac jak byście mieli pod skóra pierzyne z mała iloscia piórków <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>kasiek_</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 16:09, 20 Mar 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">widze ze sporo o osob ci odpisalo ]:-> a tak by the way .... Tedi junior to z szamtu dobre bylo <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <br /> <br /><span style="color: green">>"baj de łej" to jednak powinno się po rozwinięciu tematu dodawać <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_razz.gif" alt="Razz" border="0" /><kosiara<</span> <br /> <br />geniuszu z 2a, daj spokoj z filozofaniem <br /> <br /><span style="color: green">>dobra, moja wina... ale posty edytuj<kosiara<</span></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>Tedi Junior</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 18:22, 19 Mar 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">A no odżywki to do włosów Szamtuuu i te sprawy ???</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>FilipKRK</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 18:17, 19 Mar 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: Silownia</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Prosze sie wypowiadac na teamt swoich w tej dziedzinie <br /> <br />moje sa <br />klata-143kg <br />martwy ciag-195kg <br />biceps-39kg <br />przysiady-110kg <br /> <br /> Zapomnialem dodac swoich wynikow* <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <br /> <br /> Napiszcie tez jakie odzywki spozywacie</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bsrf/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group, Theme by GhostNr1
Regulamin
