| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
FilipKRK
Kot
Dołączył: 19 Mar 2006
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/3
|
 Wysłany: Nie 18:17, 19 Mar 2006 Temat postu: Silownia |
|
|
Prosze sie wypowiadac na teamt swoich w tej dziedzinie
moje sa
klata-143kg
martwy ciag-195kg
biceps-39kg
przysiady-110kg
Zapomnialem dodac swoich wynikow* 
Napiszcie tez jakie odzywki spozywacie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Tedi Junior
Bulgotnik wanienny :P
Dołączył: 18 Mar 2006
Posty: 222
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Nie 18:22, 19 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
A no odżywki to do włosów Szamtuuu i te sprawy ???
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kasiek_
Szarak
Dołączył: 19 Mar 2006
Posty: 27
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: mościce
|
| Wysłany: Pon 16:09, 20 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
widze ze sporo o osob ci odpisalo ]:-> a tak by the way .... Tedi junior to z szamtu dobre bylo
>"baj de łej" to jednak powinno się po rozwinięciu tematu dodawać  <kosiara<
geniuszu z 2a, daj spokoj z filozofaniem
>dobra, moja wina... ale posty edytuj<kosiara<
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Tedi Junior
Bulgotnik wanienny :P
Dołączył: 18 Mar 2006
Posty: 222
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Pon 18:50, 20 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
Oooo i jeszcze jedna rzecz... Zastanawiam sie czy ludzie którzy zazywają odzywki (nie mówie o koksie) mają dobrze w głowach ... wydaje mi sie ze to co naturalne jest lepsze... nie mówie zeby nie cwiczyc. Sam tez cwicze ale nie cza mi brac białka i innych witaminek... Owoce, warzywa i te sprawy (zdrowa zywnosc). Ograniczyc spozycie alkoholi.. jak to mówi mój przyjaciel ... "to psuje wszystko co zrobiłes na treningu" (nie wiem czy tak dokładnie to brzmi - popraw Cris). Ci którzy robią sie na mase mogą miec problemy pozniej gdy juz przestana cwiczyc. Mój tata miał kolege który podnosił cięzary w kadrze Polski a pózniej przerzucił sie na kulturystyke. A wiec mieszkał on z nim w pokoju i czesto rozmawiali na te tematy. Nie brał on koksu ale białko i vitaminki i odzywki. Gdy kiedys przypadkiem sie spotkali a pozniej tata powiedział mi kto to jest to myslałem ze padne... chyba jeden z najbardziej spaszonych ludzi jakich widziałem ale nie tak ze brzuch rozciągnięty do granic z przejedzenia ale wisiało na nim wszystko ... OCHYDA! Gdy tylko przestaniecie cwiczyc w po paru latach będzicie wyglądac jak byście mieli pod skóra pierzyne z mała iloscia piórków
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Christophoros
Degenerat i cham :)
Dołączył: 18 Mar 2006
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Tarnów
|
| Wysłany: Pon 19:01, 20 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
Dobrze nie musze poprawiac... Masz racje my nie raz poswiecalismy temu uwage z Sikorem i za kazdym razem dochodzilismy do wniosku, ze silownia jest dobrym uzupelnieniem dla sportu i rzeczywiscie dzieki niej mozna poprawic wyniki ( oczywiscie cwiczac z glowa ). Ale gdy silownia jest celem samym w sobie no to tutaj zaczynaja sie schody, bo aby utrzymac forme i zeby cos z tego bylo trzeba cwiczyc systematycznie, tylko ile moza i czy rzeczywiscie nie przyjdzie moment przesycenia. 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hans[Elita]
Szarak
Dołączył: 19 Mar 2006
Posty: 23
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Pon 20:50, 20 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
tedi odrzywki są zazwyczaj naturalne i tylko "pomagają" uzyskać wymarzone efekty  ja odżywek nie musze urzyać, bo sie spasłem przez zime moje osiągi klata 90 bary 60 biceps 35 nogi 110 ale dawno nie ćwiczyłem chyba musze zacząc, bo aż wstyd z takim brzuchem sie pokazyać gdziekolwiek
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kasiek_
Szarak
Dołączył: 19 Mar 2006
Posty: 27
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: mościce
|
| Wysłany: Pon 21:07, 20 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
grubas
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
FilipKRK
Kot
Dołączył: 19 Mar 2006
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/3
|
| Wysłany: Śro 21:27, 22 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
a ty kaska pochwal sie swoimi osiegnieciami
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kasiek_
Szarak
Dołączył: 19 Mar 2006
Posty: 27
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: mościce
|
| Wysłany: Czw 18:00, 23 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
pfff ja nie musze
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mar0s
Szarak
Dołączył: 19 Mar 2006
Posty: 21
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Mościce
|
| Wysłany: Sob 10:14, 01 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
| Cytat: | | Oooo i jeszcze jedna rzecz... Zastanawiam sie czy ludzie którzy zazywają odzywki (nie mówie o koksie) mają dobrze w głowach ... wydaje mi sie ze to co naturalne jest lepsze... nie mówie zeby nie cwiczyc. Sam tez cwicze ale nie cza mi brac białka i innych witaminek... Owoce, warzywa i te sprawy (zdrowa zywnosc). |
Widze,ze nie masz zbytnio pojecia (bez obrazy) o tym co piszesz: Owoce dostarczaja blonnika i sladowe ilosci weglowodanow, bialko to budulec miesni.
Wiesz np. ze podczas treningu (np 3 miesieczny cykl) musisz jesc przecietnie okolo 150 g bialka dziennie? Od razu Ci powiem,ze:
1.Ciezko osiagnac taki wynik jedzac sklepowe jedzienie
2. Nawet jesli tyle zjesz, to wiekszosc wydalisz, a przy okazji sam jestes narazony na przybranie niepotrzebnych kg w postaci tkanki tluszczowej.
Odzywka bialkowa zawiera w jednej porcji 40 g bialka i sladowe ilosci weglowodanow, tauryny itd.
| Cytat: | | Nie brał on koksu ale białko i vitaminki i odzywki. Gdy kiedys przypadkiem sie spotkali a pozniej tata powiedział mi kto to jest to myslałem ze padne... chyba jeden z najbardziej spaszonych ludzi jakich widziałem ale nie tak ze brzuch rozciągnięty do granic z przejedzenia ale wisiało na nim wszystko ... OCHYDA! Gdy tylko przestaniecie cwiczyc w po paru latach będzicie wyglądac jak byście mieli pod skóra pierzyne z mała iloscia piórków |
Na prawde proponuje poczytac troche na ten temat. Bialko nie spada i nie dziala tak jak to opisales wyzej. Tak niestety dziala METANABOL, bardzo popularny srodek wsrod ciezarowcow:] Od Witaminek i bialka nic Ci sie nie stanie, chyba,ze tak uwazasz, to postaraj sie wyeliminowac bialko ze swojej diety... podejzewam,ze bedziesz mial problemu z uniesieniem plecaka.
pozdro
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Tedi Junior
Bulgotnik wanienny :P
Dołączył: 18 Mar 2006
Posty: 222
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Sob 10:54, 01 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
Nie zrozumieliśmy sie... Doskonale wiem ze białko jest podsawowym budulcem mięśni. Mój post był rzeczywiście nie dokładny... chodziło mi bowiem o białko nabywane w wiadereczkach lub wiadrach. Nie mówie ze to szkodzi ale moim skromnym zdaniem to głupota. Lepiej zjeść jajecznice A mówiąc Owoce i warzywa miałem namyśli zdrowe jedzenie a nie chipsy, hamburgery i reszta
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mar0s
Szarak
Dołączył: 19 Mar 2006
Posty: 21
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Mościce
|
| Wysłany: Sob 11:01, 01 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
Problem w tym,ze w jajecznicy z np 4 jaj jest nie wiecej niz 10 g bialka.
Tak jak wyzej pisalem, trzeba jesc okolo 150g. Sam teraz widzisz w czym jest problem
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
marysia =)
Scichapęk
Dołączył: 19 Mar 2006
Posty: 87
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Pon 20:40, 29 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
eee ja tam woel normalnego faceta niż napakowanego koksa niewiem co wy macie z tymi swoimi miesniami
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
